加圧パーソナルトレーニング
特殊ベルトを巻くことにより、血流を制限し、
高重量トレーニングと同じような
効果が期待できるトレーニングです。
トレーニングの効果をより安全に、最大に引き出すことが
できるので、より効果的にダイエットできます！
加圧パーソナルトレーニング
加圧パーソナルトレーニングをする際には、
からだの付け根に専用のベルトを巻き、
血流を制限することで、人工的に筋肉がハードな
トレーニングをしている状態を作り出します。
そうすることで、
ハードなトレーニングをすることが難しい、
体力のない方や初心者の方でも、ケガなく安全に、
短時間で効果的なトレーニングを行うことができるのです。
血流を制限することで、
筋肉内を素早く低酸素化させることができるので、
日常で使われにくい筋肉も刺激できます。
加圧トレーニングは、週2～3回の筋力トレーニングと、
食事コントロール、有酸素運動を
バランスよく取り入れることで、
からだにしっかりとダイエットの効果を出すことができます。
Re:Bornではお客様がこれらのトレーニングを継続し、
理想のからだを手に入れていただけるように
しっかりとサポートを行っております。
5つの大きな効果
加圧パーソナルトレーニングには、
効果的にからだに負荷をかけるため、
これらの5つの効果が見込めます。
効果１・ダイエット
加圧パーソナルトレーニングを行うと、通常のトレーニングを行うより、からだの中で大量のアドレナリン・ノルアドレナリン・成長ホルモンが分泌されます。
これらの物質は、からだに働きかけて、たくさんの脂肪を分解して、さらに太りにくいからだをつくってくれます。そのため、加圧パーソナルトレーニングはダイエットに非常に有効なトレーニングといわれています。
効果２・若返り・美肌
加圧パーソナルトレーニングでは、通常のトレーニングと⽐べて、約290倍の成長ホルモンが分泌されるという研究結果が出ています。
この成長ホルモンはお肌の新陳代謝を活発にし、
ハリ・ツヤを生み出してくれます。
さらに太りにくいからだをつくるよう作用してくれるので、からだの若返りも期待できます！
効果３・血管の若返り
血管に、加圧・除圧を繰り返すことで、大量の一酸化窒素が分泌されます。
これらの物質は、血管に働きかけ血管の弾力性を取り戻します。そのため、血管が若返り、高血圧の改善にも有効です。
効果４・筋力アップ
加圧パーソナルトレーニングは、軽い負荷のトレーニングを行っても、成長ホルモン・インシュリン様成長因子などを大量に分泌します。これらの物質は、筋肉が付きやすくする作用があるため、老若男女のだれにも筋力アップが望めます！
トレーニングも難しいものではなく、簡単なもので安全に取り組めるので、ロコモシンドローム・サルコぺニアなどの予防にも効果的です。
効果５・けがの回復力アップ
加圧パーソナルトレーニングは、成長ホルモンをはじめ、いろいろな分泌物が大量に出る効果が認められています。
それらの分泌物の影響により、骨折や捻挫、関節痛、肉離れなどのケガの回復が大幅に短縮するという研究データがあります。
成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まっているためです。
加圧パーソナルトレーニングの内容
からだの付け根にベルトを巻いて行うトレーニング方法で、
体力のない方、初心者の方にも、
簡単にできる分かりやすいトレーニングです。
お客様一人一人に合わせたトレーニングをご提供いたします。
トレーニング内容事例
準備運動
腕のグーパー（30回）
アームカール（30回）
トライセップスダウン（30回）
足指のグーパー（30回）
カーフレズ（かかと上げ）（30回）
トゥーレ一ズ（つま先上げ）（30回）
上半身
ラッププルダウン
ローイング
ダンベルトレーニング⇒フレンチプレス
（男性は、メニューが変わります。）
下半身
スクワット
バックエクステンション
レッグエクステンション
レッグカール
フロントランジなど
※都度メニューが変わります。（2～4種目）
Re:bornのお食事サポート
ダイエットとは、体調維持のための食事コントロールです。
お食事だけを気にしていては、健康的に痩せることはできません。
健康的に痩せるためには、筋力トレーニングと有酸素運動が⽋かせませんが、
消費カロリーと摂取カロリーをバランスよく保つことが重要です。
継続することが大事となりますので、
Re:bornのパーソナルトレーニングでは、お食事のサポートもしっかりと行います。
糖質制限について
実は、糖質には依存性があります。
糖質を摂取すると、人間の脳に快楽物質といわれる
ドーパミンが分泌されます。
糖質、甘いものを食べると
幸せな気持ちになるのはそのためです。
食べ物を食べて幸せな気持ちになるまでは良いのですが、
幾度も糖質を取ると、
人間の脳は、
「糖質を食べる」＝「快楽を食べるだけで得られる」
ということを認識してしまいます。
そうすると、簡単に快楽を得たい人間の脳は、
すぐにでも糖質を取りたいと思うようになり、
依存症になってしまうのです。
糖質が貴重であった狩猟時代ならそれでもよかったのですが、
現代にはすぐに手の届くところに糖質がたくさんあります。
糖質は過剰摂取となると
余った脂肪は全て体脂肪へと切り替わり、
肥満の原因となってしまうのです。
脂質制限について
サラダ油・菜種油・キャノーラ油・
オリーブ油・ごま油・ココナッツ油などの
ほとんどの植物油は、健康を害する
可能性が高いです。
植物油の中でも、健康を害さない油もあります。
Re:bornでは、どのような油が健康を害する可能性が低いかを
アドバイスさせていただき、
お客様に脂質制限を行っていただきます。
揚げ物・炒め物であればどのような油が適しているのか、
調理方法の⼯夫を理解していただき、
継続して脂質制限を行っていただけるようにいたします。
ダイエットの考え方
Re:Bornはダイエットは痩せることではなく、
生活習慣の改善と考えています。
糖質を気軽に摂取してしまい、太る原因を
すぐにつくってしまう習慣を変えるためです。
Re:Bornは生活習慣を整えるため、以下の方針で、
パーソナルトレーニングの際にお客様への指導を行っています。
Re:Bornのダイエット
- 1. 糖質を取りたくなってしまっている脳を再教育する。
- 2. 糖質の過剰摂取により、乱れた健康を取り戻す。
- 3. 食べ方を変えることで、ライフスタイルを整える。
人のからだは食べたものでできています。
食の意識を変えて、パーソナルトレーニングを行うことで、
健康的な人生を送りましょう！
アレルギー・体質・腸内環境に
お悩みの方へ
乳酸菌生産物質で健康維持をしましょう。
乳酸菌生産物質とは、乳酸菌そのものではなく、乳酸菌が作り出した物質です。高濃度のアミノ酸、ビタミン、ミネラル、短鎖脂肪酸などの微量な栄養素の集合体です。生きた菌ではありませんので、胃酸や胆汁の影響を受けることなく、腸まで届き吸収されます。
乳酸菌生産物質は、健康維持に良い働きを行なっています。
腸を綺麗にするだけでなく、花粉症等のアレルギー症状の
改善や肌のシミの面積が小さくなる等、健康に対するお悩みを
解決いたします。
アレルギー・体質・腸内環境にお悩みの方は、一度Re:Bornまでご相談ください。
お客様のお悩みに合わせた商品のご提案をさせていただきます。
筋膜整体による
疼痛改善コース
腰痛・五十肩等でお悩みではありませんか？
数件の整形外科や接骨院に通ったのに、
一向に良くならなかった…
原因が分からない首や肩、腰の痛みで悩んでいる…
そういった方におススメしているのが、
Re:Bornが得意とする筋膜整体の施術です。
筋肉のつながりを利用し、痛みを改善！
筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜のことです。
筋膜は全身にはりめぐらされていて、
そのすべての組織はつながってできています。
筋膜はスポーツやケガ、同じ姿勢を取り続けることなどによってゆがみが生じてしまいます。このゆがみが左右片方だけの腰痛を引き起こす原因になる可能性があります。
しかし、筋膜はつながりを利用し、ゆがんだ状態を戻すことができます。
Re:Bornはこの筋膜のつながりを利用する筋膜生体を得意としていて、整形外科でも治らなかったお客様の痛みの改善に貢献をしてきました。
腰痛・五十肩等でお悩みの方は一度Re:Bornへ
お越しください！
コース料金について
Re:Bornではお客様に合ったコースを選んでいただけるように
さまざまなトレーニングコースをご用意しております。
体験コース
実際のパーソナルトレーニングや加圧トレーニング、
腰痛などの改善に貢献する筋膜整体、
ジムのアットホームな雰囲気を体験できるコースです。
初心者の方、体力に自信のない方も、
お気軽にいらしてください。お待ちしております！
無料体験コース
加圧パーソナルトレーニングを30分間体験できるコースです。
パーソナルトレーニングで継続がしやすいか、
Re:Bornのアットホームな雰囲気などを
実際に感じていただけます。
無料体験コース終了時に、加圧パーソナルトレーニングコースにお申し込みで、
ご入会金無料のキャンペーンを行なっております。
筋膜整体による疼痛改善体験コース
腰痛や五⼗肩、肩こりなどの痛みなどを
改善する、筋膜整体を体験できるコースです。
合計3回 5,000円（税別）
加圧パーソナルトレーニングの料金
加圧パーソナルトレーニングは４つのプランにわかれています。
筋膜整体による疼痛改善コースは、回数券制となっております。
| トレーニング内容 | 入会金 | 年会費 | 料金 | |
|---|---|---|---|---|
| スーパープラチナ会員 |
・加圧トレーニング・ベーシックトレーニング・ ・有酸素運動30分付いてます。 |
33,000円（税込） | 0円 | 77,000円（税込） |
| プラチナ会員 |
・加圧トレーニング・ベーシックトレーニング・ ・有酸素運動30分付いてます。 |
33,000円（税込） | 0円 | 44,000円（税込） |
| ゴールド会員 |
・加圧トレーニング・ベーシックトレーニング・ ・有酸素運動30分付いてます。 |
33,000円（税込） | 0円 | 25,300円（税込） |
| シルバー8 |
・30分 加圧トレーニング 月8回
・加圧トレーニング・ベーシックトレーニング・ ・有酸素運動30分付いてます。 |
33,000円（税込） | 0円 | 56,000円（税込） |
| シルバー6 |
・30分 加圧トレーニング 月6回
・加圧トレーニング・ベーシックトレーニング・ ・有酸素運動30分付いてます。 |
33,000円（税込） | 0円 | 44,000円（税込） |
| シルバー4 |
・30分 加圧トレーニング 月4回
・加圧トレーニング・ベーシックトレーニング・ ・有酸素運動30分付いてます。 |
33,000円（税込） | 0円 | 30,800円（税込） |
筋膜整体による疼痛改善コースの料金
筋膜整体による疼痛改善コースは、回数券制となっております。
| 回数券（１回最大60分） | 料金 |
|---|---|
| １回 | ¥10,800（税別） |
| ５回 | ¥43,200（税別） |
| １０回（＋１回サービス） | ¥86,400（税別） |